1.30.2017

Breakfast Roundup - Variations on Cereals



Hello readers,
welcome back to one of my favorite breakfast roundups entirely dedicated to an all-time breakfast classic: cereals!
I believe each one of us had cereals for breakfast, at least once! They could have been the healthy rolled oats, the super tasty cinnamon bites (I miss them from my exchange year in the US), the kids coco pops, or the classical corn flakes or rice Krispies…
Well, I think I personally took a break from eating cereals until 4-5 years ago, when I discovered some new ones I fell in love with. So today I’ll introduce you to three variations on the classic cereals-based breakfast!

You can find other chapters of the breakfast roundup HERE and HERE!

Buongiorno a tutti,
Ben tornati alla mia serie preferita, questa volta interamente dedicate a un classic della colazione, quasi in tutto il mondo: I cereali!
Sono certa che ognuno di noi abbia provato i cereali a colazione almeno una volta nella vita, da bambino (forse optando per quelli più saporiti e cioccolatosi, come i coco pops o i Frosties) o da adulto (magari scegliendo un’opzione integrale o della sana avena)...
Per qualche motivo io ho smesso di mangiare cereali a colazioni per alcuni anni, per poi riprendere all’improvviso circa 4-5 anni fa, quando ho scoperto dei cereali nuovi, sani e gustosi. Oggi vi mostrerò alcune variazioni sul tema cerali a colazione, che ho sperimentato personalmente nell’ultimo anno!
Se ve li siete persi, le “puntate” precedenti del breakfast round up sono QUI e QUI!






This was totally new to me until I joined ToneItUp, and I am now a big big fan! For those of you who don’t know it, overnight oat (ONO), it’s a sort of pudding, made by mixing milk (of any kind, almond or coconut are my favorite), with rolled oats and other ingredients, like coffee, fruit, cacao nibs, coconut flakes, honey, maple syrup and spices.. You make the pudding in the evening and let it refrigerate overnight in a glass jar to enjoy it in the morning (when you can top it with additional fruit or honey).

Il budino di avena è stata una recentissima scoperta per me: ho iniziato a sperimentare nuove ricettine da quando sono entrata nella community ToneItUp, alcuni mesi fa. Per chi non lo conoscesse, l’overnight oats (abbreviato ONO), non è nient'altro che un budino creato mixando fiocchi di avena, latte (mandorla o cocco sono i miei preferiti) ad altri ingredienti a scelta, come la frutta, il miele o lo sciroppo d’acero, i fiocchi di cocco essiccato, il caffè, i semi di chia... Si prepara la sera prima e si conserva una notte in frigo in un vasetto di vetro ben sigillato e si mangia a colazione, magari con sopra della frutta fresca.



You can add a twist to this classic breakfast, by choosing new cereals (I love Weetabix), adding nut butters (I love organic almond butter), fruit (banana and strawberries are my favorite), honey and cocoa nibs... I also add protein powder (I am using PerfectFit now).

FYI - I know that nut butters and cacao nibs are super expensive in Europe, but I found good deals on My Protein and you can get an additional 25% discount on everything at checkout using the code BENEDETTA-R3A !!

Anche il classico latte con i cereali può diventare un piatto golosissimo. Basta scegliere cereali nuovi (io adoro i Weetabix), della frutta fresca (banane e fragole sono le mie preferite), burro di arachidi o mandole (rigorosamente bio!!), fave di cacao, proteine (al momento sto usando PerfectFit) e miele...

So bene quanto siano costosi il burro di arachidi bio (e soprattutto il burro di mandorle) e le fave di cacao in Italia! Ma ho trovato delle mega offerte su MyProtein e se siete interessati, potete usufruire di un ulteriore sconto del 25% utilizzando il codice BENEDETTA-R3A al checkout!





I love low fat Greek yogurt. And in terms of brands, I am a big FAYE fan! I love to make yogurt bowl adding those ingredients I listed in the milk and cereal paragraph above to Greek yogurt. I love to add rice Krispies (the honey covered one are like wow!), but also nuts and raisins!! And of course some cinnamon on top, to add that exotic flavor I am in love with!

Adoro lo yogurt Greco! E Faye Total è il mio preferito in assoluto. Lo uso per fare coloratissime e gustosissime yogurt bowl, unendo gli ingredienti di cui sopra, ma anche nocciole, noci e semi, rice Krispies e uvetta! E ovviamente una spolverata di cannella per aggiungere quel gusto un po’ esotico che adoro! 


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